詹姆斯：我在休賽期之初不練球我會(huì )做瑜伽按摩拔火罐保養身體

【發(fā)布時(shí)間】：2025年04月09日 22:25 來(lái)源：籃球新聞

4月9日訊今日，湖人前鋒詹姆斯的播客節目《球場(chǎng)大腦》第二季第二集播出，詹姆斯與納什談及諸多話(huà)題。

談到他在賽季結束后的休賽期訓練和恢復計劃，詹姆斯說(shuō)：“休賽期的頭三四周，我努力讓自己避免打球。我并沒(méi)有遠離比賽，我要么在看比賽，要么在球館里看我兒子準備和參加各種錦標賽。但我想給自己一個(gè)機會(huì )，尤其是到了當前的生涯階段，讓那些小傷小痛能自行恢復。當然，多年來(lái)我也了解到，40歲的我在休賽期的恢復進(jìn)程和我25歲時(shí)完全不同，你的恢復速度就是沒(méi)有那么快了。我努力放松一個(gè)月、也許一個(gè)半月，來(lái)真正遠離籃球場(chǎng)上的消耗。但我在做的事情是練習瑜伽和普拉提，我在做拉伸，我在做按摩和拔火罐等所有的這些事情，努力讓我的身體恢復活力，避免磨損和消耗。

“如果我要跑步，我也會(huì )努力在反重力跑步機上跑步，這樣你能減輕對下肢的負載。或者做更多泳池中的訓練，這樣能減輕下肢和關(guān)節所承受的負載。賽季結束后，我的前6-8周差不多就是這樣。因為我仍在和孩子家人一起旅行，任何時(shí)候當你飛在天上都有相關(guān)的信息，但我能夠接下來(lái)在那6-8周內照料好自己的身體。”